안녕하세요! 아빠들을 지도하는 스포츠 인플루언서 강건 입니다 🙂 오늘은 웨이트트레이닝코치 자격증 공부 공부를 공유해보겠습니다. 게시물에는 어렵고 전문적인 용어가 일부 포함되어 있어, 주의 깊게 읽기 어려운 경우에는 음영 처리되거나 밑줄 친 중요한 부분을 집중해서 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다. 피트니스 호흡법 중 하나인 발살바 호흡을 아시나요?! 오늘은 저항운동을 할 때 필요한 호흡법 중 하나인 발살바 호흡법을 배워보겠습니다^^ 기본적인 … Read more
안녕하세요~ 당신~~ 정말 춥습니다. 오늘이 제일 춥다고 하는데 매일매일이… 제일 추운거같은데… ㅎㅎ 겨울같은 겨울인데 너무 추워서 활동하기 힘들더라구요. 그래도 추울수록 너무 웅크리지는 않고 조금 움직여야 더위를 식히고 에너지를 얻을 수 있어요. 활동적인 사람으로서 오늘도 부지런히 움직였습니다!^^ 피부가 너무 건조해서 점점 건조해지고 있어요. 날도 어두워지고 화장도 별로 안해서 얼굴이… . 하하하 내가 지켜야지!! 건조한 피부를 윤기나게 … Read more
보스웰리아 효능분말 권장부작용 안녕하세요. 한국인이 가장 걱정하는 질병 1위는 암, 2위는 관절염이라는 조사 결과가 나왔다. 오늘은 관절 건강에 도움이 되는 보스웰리아에 대해 알아 보겠습니다. 보스웰리아 효능 보스웰리아는 인도, 중동, 아프리카의 고지대에 서식하는 유향나무의 수액을 굳혀서 만들어집니다. 2년에 한 그루에 500g 정도의 소량으로 고품질의 수액을 채취해 ‘사막의 진주’라 불린다. 유향이라고도 불리며 한의학에서 사용하는 성분입니다. 동의보감에는 “통증을 … Read more
무주 가볼만한 곳 무주 덕유산 곤돌라 케이블카 탑승 설천봉 향적봉 눈꽃산행 글&사진 : 푸른바다 최양훈 / 여행일 : 2023년 12월 21일 무주리조트 스키장으로 겨울여행을 갔으니 꼭 가봐야 할 곳이 있었습니다. 마지막으로 친구들과 함께 올라간 게 5년 전이어서 또 가고 싶었어요. 무주 향적봉과 설천봉 눈꽃 산행이었습니다. 무주 가볼만한 곳 무주 덕유산 곤돌라 1. 무주 덕유산 곤돌라 … Read more
아침에 출근할 때 갑자기 찬 공기가 들어오고 마른 기침이 나기 시작합니다. 하루 이틀 이상 이 찬바람에 노출되지 않겠지만, 건강이 걱정됩니다. 그래서 프로폴리스를 먹어볼까 하는 생각이 들었습니다. 얼마 전 이 성분이 환절기 목 건강 관리에 도움이 된다는 것을 TV에서 본 적이 있습니다. 그 외에도 면역력 관리 등 도움이 되는 요소가 많아 많은 분들이 복용하시는 것 같습니다. … Read more
안녕하세요, 패션 매니아 여러분! 오늘은 2023년 헤어 트렌드에 대해 알아보고, 더욱 멋진 스타일을 연출할 수 있는 몇 가지 팁을 공유해보겠습니다. 이번에는 헤어스프레이 컬러와 563랩 타투핏 헤어컬러에 대해 자세히 알아볼게요. 헤어스프레이 컬러: 독특한 스타일링을 위한 무기 아쿠, 언스플래쉬 먼저 소개해드릴 헤어 트렌드는 헤어스프레이 컬러입니다. 기존의 헤어스프레이와 달리 이번 트렌드는 머리에 컬러를 입히는 제품이다. 모발에 스프레이와 컬러 … Read more
– 인체 연구의 효과적인 대안 – 휴먼 디지털 트윈은 디지털 세계의 인체를 재현한 것입니다. 휴먼 디지털 트윈을 사용하면 인체의 물리적 부분과 내부 부분을 디지털 세계에 재현할 수 있습니다. 시뮬레이션 기술을 적용하면 실제 사람과 함께 수행할 수 없는 다양한 작업 지원이 가능하다. 이러한 작업은 인체에 대한 다양한 치료 및 진단 결과를 예측하는 임상 의사결정 지원, 의료진을 … Read more
수파2 팬덤에서 인기가 많은 댄서 5명_바다 커스틴 레드릭 아카넨 에이미 + 데스매치 3회 예상대로 스트리트우먼파이터2는 달랐다. 2년 전 슈퍼파에서도 놀라웠는데, 글로벌슈파2가 대박을 터뜨렸다. 지난 시즌1에 비해 팬덤이 빠르게 형성되면서 중독되는 분들도 많았는데요. 수파2의 인기에 힘입어 스걸파2(스트리트 댄스 걸즈 파이터)도 방영 예정이다. 10대의 거리를 뜨겁게 달굴 제2의 하리무(박혜림)는 탄생할 것인가? 수파2 시청률 수파1 시청률 수파 시청률도 … Read more
종합부동산세 납부기한 연기 주요요약 2023년 종합부동산세 납부기간이 돌아왔습니다. 지난달 국세청으로부터 종합부동산세 고지서를 받았다면 12월 15일까지 납부해야 한다. 납부기간이 만료된 경우에는 납부지연에 대한 3%의 가산금이 부과됩니다. 아울러, 종합부동산세액이 150만원을 초과하는 경우에는 5년간 연체가산세가 추가 부과된다. 한 푼도 필요할 때 추가 세금을 내지 않는 것이 중요합니다. 또한, 고령자나 장기 보유자의 납부부담을 줄이기 위해 납부유예제도를 신설하였습니다. 이 제도는 … Read more
먼저 무배당 보험 보험 재설계를 구성할 때 유의해야 할 사항을 살펴보겠습니다. 최근에 제 또래의 친척이 암에 걸렸다는 소식을 들었습니다. 어렸을 때부터 친하게 지내던 친척이었는데, 어린 나이에 이런 소식을 접하게 되어 정말 안타깝고 슬펐습니다. 좋은 소식은 완치율이 높은 암종이라는 진단을 받아서 종합보험에 가입했다는 거예요. 서비스에 가입했기 때문에 치료비에 대한 부담은 크게 느끼지 못한 것 같습니다. 그래서 … Read more