저의 다이어트 성공스토리는 약 -6kg 정도 감량되었습니다. 다이아나
단기 다이어트 방법으로는 운동, 식단 조절, 간헐적 단식 등 다양한 방법이 있습니다. 내 경우에는 식사량을 적절하게 조절하고 다이어트 보조제를 섭취하는 것이 효과가 좋았다. 좀 더 빨리 체중을 감량해야 할 때, 단백질과 건강보조식품을 포함한 저탄수화물, 고지방 식단에 집중했습니다. 섬유질이 많은 음식에서는 탄수화물을 최대한 줄이는 것이 더 도움이 됩니다.
올해 목표는 체중 감량인데, 원하는 체중을 달성해서 뿌듯하네요 🙂 1년 365일 체중 감량을 위해 노력하고 있지만, 매번 저탄수화물, 고지방 다이어트를 하기는 어렵습니다. 그래서 나만의 루틴을 만들어 한달간 머물렀다. 다이어트에 집중하며 2~3개월 정도 맛있는 음식을 즐긴다. 개인마다 다를 수 있지만 다이어트 보조제를 먹은 덕분에 요요가 별로 없던 것 같아요.
또한, 적절한 운동은 바디라인을 개선할 뿐만 아니라 건강을 유지하는 방법 중 하나입니다. 단기간 다이어트를 할 경우에는 몸의 탄력을 유지하기 위해 좋아하는 스포츠 활동을 하는 것이 좋습니다.
시중에 다양한 제품이 있지만, 저는 다이어트 보조제 순위 1, 2위를 다투고 있는 피부관리를 선택했습니다. 워낙 인지도가 높고 평가도 좋아서 부담 없이 즐기기도 좋았습니다. 특히 이 제품에는 비타민D 일일 권장 섭취량이 들어있습니다. 영양소가 많이 함유되어 있어서 주로 실내에 앉아서 일하는 저에게는 더 좋았습니다.
단기 다이어트는 몸에 무리가 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 운동, 보충제 덕분에 약 한 달 반 만에 5~6kg 정도를 빠르게 뺄 수 있었던 것 같아요. 뱃살과 내장지방 들어가자마자 눈매가 확 달라지는 경험이었어요 🙂 항상 가지고 다니기 때문에 2박스씩 보관하고 있어요 ㅎㅎ
또한 1일 2회, 아침, 저녁 식후 2알만 복용하면 되기 때문에 편리합니다. 휴대가 간편해서 가방에 몇개 넣어두고 매일 챙겨먹기 좋아요 🙂 특히 연말에는 송년회나 모임이 많아 평소보다 기름진 음식과 탄수화물 위주의 음식이 많다. 나는 우연히 발견했다. 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 데 도움을 주는 가르시니아 캄보지아 추출물이 함유되어 있어 더 이상 섭취하지 않으면 마음이 허전해지는 느낌이 듭니다. 또한 이중 카테킨 함량 덕분에 체지방을 연소할 뿐만 아니라 기름진 음식을 섭취할 때 정신 건강에도 도움이 된다. 좀 더 안심이 되는 느낌이었어요 🙂 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 항산화, 콜레스테롤 수치 저하에도 도움이 되어 건강도 챙길 수 있어서 마음에 들었어요.
더 좋았던 점은 포장이 깔끔했다는 점이에요. 상자 속 선반에 올려두고 매일 하나씩 꺼내 먹기 딱 좋았어요.
시즌1은 품절되어 주성분인 녹차카테킨 함량을 30mg 증가시켰으며, 부원료 6종(히알루론산, 유산균분말, 피쉬콜라겐, 호박추출물, 혼합야채, 혼합과일분말)로 체지방과 비타민을 감소시킵니다. 한꺼번에 섭취할 수 있어서 더욱 좋고, 개인적으로 아침에 화장실 가기에도 좋았어요>_<. Moreover, it was made with ingredients that were recognized as functional by the Ministry of Food and Drug Safety, so I was able to purchase it with trust. If you are curious about nutritional and functional information, please refer to it. Main ingredients Garcinia cambogia extract 750g, green tea extract are ingredients that help reduce body fat. Secondary ingredients Niacin, pantothenic acid, and vitamin D contain ingredients that can help produce energy. What's even better is that additives such as synthetic fragrances, sugar, and sodium that are not good for the body are excluded, and all ingredients in the product contain only plant-based ingredients and functional ingredients approved by the Ministry of Food and Drug Safety. I don't know if that's why, but I don't feel uncomfortable or have any side effects. It was good to consume without any burden. If you want to stay healthy during a short-term diet, it is not recommended to just starve yourself. However, it is also not good to rely on supplements and overeat. The reason I was able to lose weight successfully was balance! I try to enjoy my diet as healthily as possible. I usually eat breakfast alone or enjoy cafe brunch when I have an early appointment. For my morning meal, I usually eat dietary fiber and nuts as clean as possible. In addition, I eat chicken breast, salmon, and steak. It would be nice to add it, but it's too lazy, so I just make a salad. But I think a nutritious diet would be better. In particular, avocado is known as a superfood and contains olein, an unsaturated fatty acid that is beneficial to health. It is one of my favorite fruits because it is satiating and rich in vitamins, minerals, and antioxidants! Take Care of My Flesh diet supplements also contain vitamins. Because of this, I don't tend to eat a lot of things, but avocado is a fat that is helpful to the body, so it is a really good food when dieting for a short period of time. My favorite type of shrimp is lightly grilled, not fried! Calories can vary depending on the cooking method, so I enjoy a diet that does not use oil as much as possible. My favorite food, shrimp, is often added to salads, so it is also included in my diet when I need to lose weight. I don't feel a lot of pressure about it. What makes dieting burdensome is the fear of having to eat only chicken breast all the time, but if I lightly add things I like, it becomes less difficult. Saying goodbye to late-night snacks is not an option, but a necessity. Even when managing your health, they say it’s not good to eat two hours before bed. When I started a short-term diet and set a weight loss goal, the first thing I did was say goodbye to late-night snacks. .Sometimes, when I work until late at night, chicken catches my eye ㅠ_ㅠ. I'm so hungry that it's hard to sleep. In times like this, drinking cherry tomatoes rather than water is much more helpful. When it comes to exercise, I try to do one thing for myself. Whether it's hiking, gymnastics, tennis, jogging, whatever I like, I always do it. I'm lifting weights to manage my body elasticity. Diet supplements and diet are also a big help. But hip-ups are my job >_<. 요요 같은 것도 두렵지 않게 만드는 원동력이기도 해요. 스노우 바디 운동을 하면 자신감도 더 생기죠. -6kg 감량에 성공했어요...다이어트 보조제가 도움이 될 거라고는 생각도 못했는데 생각보다 도움이 많이 되서 앞으로도 계속 먹게 될 것 같아요. 음식에 대한 부담도 줄여주는 역할을 해준 것 같고, 무엇보다 뱃살이 완화됐던 것 같아요. 내장지방 관리에 정말 좋다고 생각했어요. 물론 운동과 식이요법도 따라야 하지만, 내가 할 수 있는 모든 일에 최선을 다했고, 원하는 목표에 성공했다는 것은 나에게 큰 의미가 있다. 무엇보다 제가 말씀드리고 싶은 점은 단기 다이어트를 계획 중이시라면 굶지 않고 건강하게 다이어트를 해보시면 어떨까 싶습니다. 식단 조절과 간헐적 단식은 모든 사람에게 적용할 수는 없으나, 깨끗한 식단과 적절한 음식과 운동, 탄수화물 흡수를 억제하는 보충제를 섭취하는 것이 도움이 될 것으로 생각됩니다. 내 돈이 내 돈이다 인증 쇼핑 내 인생을 책임지는 다이어트 1개월 다이어트 보충제 인생을 책임지는 1개월 다이어트 보충제 더보기 2023.09. 구매완료 #다이어트보충제 #단기다이어트 #다이어트