안녕하세요 손퍼스널트레이닝 대표 손성원 입니다. ^^오늘은 제가 평소에 생각하는 것을 액션과 리액션으로 비교해서 정리해보았습니다.
작용과 반작용의 법칙은 뉴턴의 운동 법칙으로, 누구나 한 번쯤은 들어봤을 이야기다. 어떤 것이 작용하면 반응이 일어난다는 것도 알려진 사실입니다. 그러나 우리는 일상생활에서 이를 간과하는 경우가 많다.
나는 살을 빼고 싶고, 몸매를 가꾸고 싶고, 돈을 많이 벌고 싶고, 성공하고 싶다.
이는 많은 사람들이 갖고 있는 생각이다. 위의 생각을 달성하려면 그에 상응하는 조치를 취해야 합니다. 체중 감량을 원한다면 체중 감량을 위한 조치를 취해야 그에 따른 반응 결과를 얻을 수 있다는 것은 자연스러운 사실입니다. 또 중요한 것은 힘이 클수록 반력이 강해지는 것은 당연하므로 비용이 높아지는 것입니다.
체중 감량 욕구를 이루기 위해서는 체중 감량을 위한 행동으로 운동 + 식습관 조절 + 규칙적인 생활이 필요합니다. 그 행동을 더 잘 유지하고 수행할수록 그에 따른 반응에서 더 좋은 결과가 나올 수 있습니다. 그런데 우리는 기대했던 것만큼 잘 되지 않는데도, 당연한 일인데도 아무런 반응이 일어나지 않는 것이 안타깝다고 생각합니다.
여기서는 작용과 반작용의 상황은 같지만, 조금 다른 예를 들어보겠습니다. 같은 상황에서 체중을 감량하고 다른 조치를 취하고 싶다고 가정해 보겠습니다. 살을 빼고 싶지만 다이어트를 계속할 수 없어서 굶고 억지로 살을 빼게 된다. 살이 빠지면 어쩌지? 운동을 해야 했는데 친구와의 약속이나 일이 바빠서 운동을 중단했고, 그렇게 살이 찌고 싶지 않아서 굶었다고요? 두 가지 조치 사이의 반응으로 어떤 부작용이 발생합니까?
굶어서 살을 빼면 몸속의 근육이 무너져 근육량이 줄어들어 기초대사량과 신진대사가 저하될 수 있습니다. 결과적으로 장기적으로 봤을 때 몸은 살이 찌기 쉬운 체질로 변화하게 될 것이고, 앞으로도 다시 다이어트를 한다면 지금보다 더 나빠질 것입니다. 더 많은 노력을 해야만 살을 뺄 수 있는 몸으로 변화될 수 있습니다. 물론 지금은 굶어서 살을 빼도 되지만, 그에 상응하는 반응으로 요요 현상이 일어나게 되며, 앞으로는 살이 찌기 쉬운 체질로 변화하게 됩니다.
내가 생각하는 작용과 반작용의 법칙은 내가 무엇을 하든 필연적으로 나에게 반작용으로 돌아올 것이기 때문에, 무슨 일이 있어도 당장의 이익보다는 더 나은 방향으로 최선을 다하자.
당장 어떤 혜택을 얻지 못하더라도 앞으로 가장 좋은 가격이 얼마인지는 중요하지 않다고 생각하고, 단지 최고를 바탕으로 경험을 쌓을 뿐입니다.
나쁜 습관을 최소화하고 좋은 습관을 만들도록 노력합시다.
다음으로 고려해야 할 중요한 것은 습관입니다. 속담처럼 인간은 습관의 동물이다. 아무리 어려운 일이라도 습관이 되면 자연스럽게 할 수 있습니다. 결국, 나쁜 습관이 많을수록 나쁜 일을 하기가 더 쉬워집니다. 좋은 습관이 많을수록 나쁜 일을 하기가 더 쉬워집니다. 좋은 일을 하기가 더 쉬워질 것이다
무심코 한 행동이 쌓이면 습관이 되고, 그 습관을 바꾸려면 생각보다 많은 에너지가 필요하다. 그렇기 때문에 좋은 습관을 들이기 위해 노력하고 매일매일 한 번 더 자기 자신을 돌아볼 필요가 있다고 생각합니다.
오늘은 액션(Action)과 리액션(Reaction)에 대해 이야기해봤습니다. 나의 현재 상황, 나의 현재 상태, 즉 지금의 나의 모습은 과거의 나의 행동에 의해 만들어졌습니다. 환경, 상황 등 여러 가지 이유가 있을 수 있고, 정말 열심히 노력했지만 결과는 그랬습니다. 만족스럽지 못하더라도 결국 주체는 ‘나’이다.
결과적으로 좋은 행동을 통해 좋은 반응을 얻는 것이 좋은 사람이 되는 지름길이라고 생각한다. 좋은 프로세스라고 해도 결과가 보장되는 것은 아니지만, 좋은 프로세스를 만들어낸다면 그 과정이 여러분에게 경험이 되어 앞으로 어떤 방향으로든 도움이 될 것입니다. 인간은 습관의 동물이라는 말이 있듯이, 인간은 습관의 동물이라고 생각합니다. 좋은 습관을 하나씩 쌓아가는 것이 인생에 큰 도움이 될 것이라 믿습니다. 그럼, 원하시는 일 꼭 이루시고 행복한 삶 되시길 바라면서 오늘 포스팅 마치겠습니다^^