메뉴 시트 작성 후 가정식단관리 2주차 결과보고 10월 3주차 결과
10.1510.1610.1710.1810.1910.2010.21 조식 베이컨롤 토스트 몬테크리스토 토스트 허니 까망베르 프렌치토스트 애플잼 토스트 에그토스트 애플소스 토스트 까망베르 런치 계란찜 두부찌개 감자된장국 돈까스 전채 된장국 새우전 해초 오믈렛 오뎅 스프 새우전 해초 ed 오믈렛 디너 오믈렛 미니 돈까스 오므라이스 카레 카레 새우볶음밥 외식
이번주 식단은 지난번과 거의 같습니다 가족 3인 저녁플랜인데 신랑이 너무 바빠서 집에서 밥먹기 ㅠㅠ 그래서 4살아기 식단이라고 해도 무방해요 ㅎㅎㅎ 2021.10.15
아침: 베이컨 롤 토스트 + 치즈 + 사과 + 사과 주스 블루베리 잼 + 견과류 + 사과 + 사과 주스
나는 아침에 일어나 아침 신랑이 늦게 일어나 아침에 눈을 뜰 수가 없다. .
마지막으로 아침은 신랑이 라면 끓이고 내가 끓인다(노간주 라면이 잘 익었다 ㅋㅋ) 점심 : 샤브샤브(외식)
결혼기념일 5년차네요 ㅋㅋ
석식: 도넛/밥 + 에그롤 + 미니 돈까스
샤브샤브로 배불러 저녁은 그냥 도넛으로 먹었는데 – 쭈니가 도넛을 안먹어서.. 그래서 에그롤과 미니돼지갈비를 구웠는데 금방 익었어요.
2021년 10월 16일
아침: 카야토스트+사과+사과주스 아침으로 카야토스트를 만들어서 먹었습니다. 요거트도 아침에 먹었는데 – 쭈니가 생각보다 별로였어요 흠… 다른 제품도 사야겠네요. 점심 : 소+돼지고기뷔페(외식) 신랑이 이번달 수익최고,외식 실적보너스가 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하하 으하하하하하하하 잘했어! 잘했어! 2021.10.17 아침 : 몬테크리스토 + 사과 + 사과주스 아침에 몬테크리스토를 만들어 사과와 사과주스를 준비해서 쭈니와 함께 먹었습니다. 남편은 여전히 바쁘기 때문에 간헐적으로 집에 갑니다. 감자! 저번에 삶은 감자는 맛있어 ㅋㅋㅋㅋ먹어도 맛있음ㅋㅋㅋㅋ사실 생선 안좋아해서 안먹음ㅋㅋ저녁 : 오므라이스저녁은 오므라이스 먹음 ㅋㅋㅋ 쭈니가 맨날 케찹으로 눈과 입에 바르게 해줌ㅋㅋ배추샐러드도 만들어먹고+참깨소스도 만들어먹었는데 다음엔 간장양을 줄여야지 까망베르치즈토스트먹고 배불러요..하하 근데 쭈니가 아침밥이 없는 것 같아서 야채튀김을 만들어 먹였어요 ㅎㅎ 점심: 밥+계란두부국+새우구이+양배추전+감자조림. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저녁은 카레+감자샐러드 만들어서 카레감자샐러드에 계란후라이까지 곁들여먹으니 우리 쪼니는 카레먹을때 계란후라이 꼭 시켜먹어야지 ㅋㅋㅋ (처음에 이렇게 먹었어요 ㅎㅎ) 카레퀸 항상 구운마늘맛 사는데 이번엔 카레퀸 사과꿀 맛이 너무 좋아서 바꿨어요! 달콤한 달콤한! 밥 안먹고 카페에서 비엔나 커피 마시러 ㅋㅋㅋㅋ 2021.10.19 아침: 프렌치토스트+사과+사과주스 감자에그토스트+견과류+오렌지+우유 쭈니가 아침에 감자샐러드 먹기 싫다고 해서 프렌치토스트 먹었어- 역시나 슈니첼보다 된장찌개가 더 좋아ㅋㅋㅋ+샐러드랑 먹기 저녁:카레+삶은감자+피클 저녁은 어제 만든 카레. 급히 빵 한조각을 토스트하고 사과소스를 바르고 밥 먹고 돌아와서 “엄마, 토스트, 사과소스 더 올려주세요” 하하하하 요즘 아들이 커서 많이 먹었네요 점심은 밥+된장국+새우튀김+김말이. 껍질을 벗기고 맥주를 먹는 즐거움이 생각났지만 대낮이라 참았다. 새로운 진짜 오브가 입이 떡 벌어지게 만들었습니다! 너무 예뻐서 잘먹어서 ‘삼단’ 만두찜 찜… 2021.10.21 아침 : 사과소스 토스트 + 까망베르치즈 + 바나나 + 사과즙 허니버터토스트 + 배 + 사과주스 개인취향 존중 ㅋㅋㅋ 바나나는 안좋아하는데 쭈니는 배를 안좋아하는데ㅋㅋㅋ 점심 : 밥 + 오뎅국 + 새우전 + 어제 만든 반찬과 원조감자 미역오믈렛 국이였어야지 , 그런데 원준이 관동탕이 먹고 싶다고 해서 바꿨다. 요즘 쭈니는 맛집에서 너무 맛있어서 외식할때도 맛볼수 있어서… 다행이 남편 비상금으로 갔는데 생활비 부담이 없어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안하기로 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 짜고 3주차 소감은 만들 요리가 정해서 정말 너무너무너무 편해요. 이렇게 적어서 냉장고에 넣어두면 사고도-만들기도-쉽고-더 잘먹어요! 뿌듯하다 제 먹는 형식은 이렇습니다. 1. 아침은 빵+과일+음료 (원래 계획은+스프였는데 너무 배불러서 안넣음) 2. 점심은 밥+스프+메인/반찬 풀세트 (2일에 한번씩 요리) 3. 저녁은 간단하게, 메뉴 한그릇만(저녁먹고, 씻고, 청소하고, 책읽고, 자고, 너무 바빠요 ㅋㅋ) 여기 해결책이 있습니다! 점심 메뉴의 메인 반찬을 고기 2일/생선 2일/해물 2일로 정하기로 했습니다. 해산물을 많이 먹지 않는 것 같아서 메뉴에 없는 오징어, 새우, 조개, 전복, 굴은 안 먹지만 좀 더 자주 볼 수 있으면 좋겠다는 생각이 들었다. 식사 계획 형식을 결정했으므로 점점 더 쉬워지고 있습니다. 10월 4주차 메뉴계획 10.2210.2310.2410.2510.2610.2710.28 조식 베이컨 랩 토스트 애플 소스 토스트 카야 소스 감자 계란 토스트 몬테 크리스토 애플 소스 토스트 프렌치 토스트 런치 만두 생선구이 감자튀김 만두 만두 생선구이 감자튀김 오징어수프 돼지갈비 오징어수프 삼겹살구이 무야채 소고기미역국 오징어튀김 금 팽이버섯 전골 소고기미역국 오징어튀김 팽이버섯 정식 저녁식사 신공간식 밥 새우볶음밥 전복전복죽 전복계란김밥 스파게티 리조또,무,오징어,전복,소고기(양지) 다음주에도 해봐야겠어요 감사합니다!