오늘 기분이 어떠세요? 얼음과 눈이 녹고 옷을 갈아입을 때가 된 요즘입니다. 요즘 날씨가 많이 이상한데 몸 관리는 어떻게 하고 계신가요? 건강을 소홀히 하면 몸에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 증상은 30~40대에 시작됩니다. 점보 트레킹과 12월 연휴 기간에는 왕슬봉을 잘 관리하는 것이 중요하다. 이제 간단하게 몇 가지만 짚고 몸을 관리하는 방법을 알려드리겠습니다. 건강을 지킨다고 하면 몸, 사회, 마음 세 가지를 알아야 하는데 몸을 돌보는 첫 번째 방법은 운동과 식이요법이다. 그래서 우리는 무엇을 해야 합니까! 간단히 말해서 일정한 시간에 장기간 적당히 섭취하는 것인데 이것이 인체의 소화효소가 24시간 동안 배출되지 못하는 주된 이유가 아닐까요?
우리 몸에 가장 좋은 방법은 일정한 시간에 일정한 식사를 오랫동안 하는 것인데, 불규칙한 식습관은 위액의 생성을 조절하지 못하게 하기 때문입니다.
그러면 살이 찌는 속도는 자연히 높아집니다 그렇지 않으면 규칙적인 식사가 매우 중요합니다 좋은 식습관을 기르는 방법은 먼저 고기, 해산물, 야채 또는 과일을 먹습니다 식단이 균형이 맞지 않으면 고기가 아주 좋습니다. 과일과 야채는 고기와 바다의 색입니다. 우선 고기는 흙에서 자라는 다양한 채소와 과일, 내년에는 미역을 비롯한 식용 가능한 어린이, 다음 색은 위의 두 가지 색이 먹기 좋은 색, 다른 색을 나타내는 것)은 요로결석에 효과가 있는 흔한 약재이다. 비타민 C와 베타인이 풍부하고 마그네슘 빈혈에 탁월합니다. 히스티딘은 몸에 흡수되어 즉시 안토시아닌으로 전환되어 프로게스테론을 감소시키고 신장의 모든 더러운 물질을 제거할 수 있습니다. 좋은 것은 무엇이든 좋습니다. 15~30분간 운동을 하면 숨이 차고 피곤하더라도 땀을 닦고 휴식을 취하면 적당한 운동의 강도로 일상으로 돌아갈 수 있다.
저는 산을 좋아해서 집 근처 옥상에 갔습니다. 걱정이 되기도 했지만,,, 등반하고 나니 뿌듯함과 성취감이 컸으니, 힘들더라도 꼭 한 번은 등반을 해보시길 권합니다. 반대로 앞서 말씀드린 것처럼 몸을 잘 돌보면 사회와 마음이 따라옵니다. 신체 검사를 포함한 정기적인 연례 건강 검진은 유익합니다. 그래서 총 3가지입니다. 또 몸, 운동, 식이요법은 물론 마음의 문제도 부담 갖지 말고 할 수 있는 걸 하세요! 읽어주신 분들의 건강한 삶에 작은 도움이 되길 바라며, 이 글을 읽으시는 모든 분들도 힘찬 삶을 사시기를 기원합니다! 모두 안녕!
