천연비타민C 함유과일
제가 여러분들에게 질문을 하나 하겠습니다.비타민C씨가 많은 과일하면~~~ 어떤 과일이 떠오르나요?바로 귤이 떠오르시죠?감기가 걸리면 면역을 좋게 하려고 귤을 많이 먹으면 좋다고 생각하시는데 실제로 우리가 먹는 귤의 과육에 비타민C씨 가 많이 들어가 있을까 생각 해본 적 있으세요?귤에서 비타민C씨는 바로 버리는 겉 껍질과 과육에 실 같이 생긴 속껍질에 많아요.
제가 어렸을 때 어머님께서 양지바른 마당에 귤껍질을 말려서 이것을 물에 푹 삶아 감기 걸릴때마다 차로 우려내어 주셨는데요 이렇게 말린 귤껍질을 한방에서는 진피라고 하는데요 이. 진피를 달인 물을 마시고 나면 감기가 씻은 듯이 나았던 기억이 납니다. 요즘은 농약 때문에 껍질까지 먹기가 어렵죠 어릴 때 마셔봤던 귤껍질을 우 려낸 차의 맛은 그리 신맛은 아니었던 것 같아요. 실제로 비타민씨는 신맛이 아닙니다. 약간 떫은 맛인데요. 이런 신맛은 바로 유기산이랍니다.자연에서는 감귤, 레몬 등에서 주로 발견.오렌지나 레몬주스의 pH는 과즙의 시트르산 농도에 의해 결정되며 시트르산 농도가 높으면 pH가 낮아지고 신맛이 강해지며 시트르산 농도가 낮으면 pH가 높아지고 신맛이 약해진다.이러한 산성의 유기산은 위산의 원료가 되어 저산증에 먹으면 소화를 촉진시켜주고 피로감을 느끼게 하는 젖산을 분해해 피로 해소에 도움을 준다.
좌:진피 우: 귤껍질 우려낸 차 귤이든 사과이든 과일의 비타민 는c 신 맛이 아닌 떫은 맛이여요. 떫은 과일이 면 감이 생각나시죠? 감잎차에도 비타 민 가c 많은 것을 알고 게셨나요? 왜 귤껍질을 다려먹었는데 감기가 직 빵으로 나았을까요? 바로 귤껍질엔 비타민 c ,c2, msm 같은 복합성분들이 감기가 빨리 낫게 하는 면역을 활성화하는 성분이었던 거죠~ 식물은 바람 추위더위등의 가혹한 기후환경과 중금속 방사선 화학성분 등의 제노바이오틱스로부터 자신을 방어하는 과정에서 비타민 를만드는데요 c비타민c만으로는 방어하기 힘들어 방어 력이 뛰어난 물질인 c2를 만드는데요 비타민 c2는 헤스 페리딘 루틴 케르세틴 탄닌과 같은 천연색소인 바이오플라보노이드 라고 해요.비타민C씨의 효능1.비타민c와 c2가 복합체 형태로 있을 때 비타민 C 효능인 항산화 해독 콜라겐 생성기능이 극대화 됩니다. 2.이외에도 심장판막 동맥 모세혈관을 보호하고 콜레스테롤을 낮추기도 합 니다 3.납같은 . 중금속을 잘 배출해주기 도 합니다 4.뇌에서는 세로토닌합성 을 도와 기분을 좋게해주기도 합니 다 5.치아와 잇몸염증 또 상처를 잘 아물게 해주고요.6.쉽게 멍이 들고 코피나거나 잇몸에서 피가 난다면 비타민씨부족일 수도 있겠지요.
비타민씨 부족증선원들이 비타민 c 가 부족하여 출혈증상 피로가 나타나는 괴혈병에 걸렸을 때 레몬 오렌지 라임을 먹고 나았다는 이야기는 바로 이런 과일 속에 있는 비타민씨복합체를 먹었기 때문입니다제가 앞에서 설명드린 비타민씨의 효능이 용량이 1000, 3000mg처럼 많은 용량일수록 더 효과적인것이 아니라 귤껍질에 비타민c, c2,msm이 복합형태로 존재해야 더 효과적이란 것을 이해가 되시는지요?
천연,비타민C씨과 합성,비타민C씨는 구조식은 비슷하지만 천연비타민C과 합성비타민C의 모양은 확연하게 다르고 단일물질(아스코르빈산) 천연비타민C씨는 복합물질( 비타민씨와 플라보노이드인 비타민 c2, msm등의 복합형태)로 이루어져있기 떄문에 인체내에서는 합성비타민C씨를 다른 이물질로 인식될 수도 있다는 거여요 또한 천연,비타민C는 식물 동물 효모에서 직접 추출하였지만 합성 비타민C는 니켈 아세톤 , 황산 납 염산 메탄올에탄 올의 용매가 들어가서 화학반응으로 만들어졌기 때문에 재료와 공정면에서 천연비타민C은 가격이 비쌀 수밖에 없겠지요?합성 비타민C의 화학적 제조 공정석유 또는 옥수수에서 합성한 포도당을 시초 원료로 사용하여 아래 합성과정을 거칩니다. 옥수수 자체에는 비타민C가 거의 존재하지 않으며 옥수수로 합성한 포도당을 원료로 비타민C를 합성합니다. 합성과정에서 식용이 불가한 대장균과 염산·메탄올 또는 니켈·납과 같 은 중금속과 아세톤, 황산, 염산, 메탄올을 사용하여 불순물로 약 제조 공정에서 함유된다면 인체에 나쁜 영향을 끼치게 되겠지요?
그러나 천연의 원료에서 추출하여 만들어진 비타민C씨는 오래도록 안전하게 섭취할 수 때문에 가격대비 가성비 좋은 항산화 제라고 말씀드리고 싶어요, 인디언 구스베리, 아세로라, 사극, 히비 스커스같은 식물에서 추출한 비타민C씨는 신맛이 아니라 떫은 맛이라는 것 !또 비타민C씨의 효능으로 면역을 활성화하고 뇌에서 세로토닌이라는 행복호르몬을 만들어주고 암예방백신으로서 효과를 보기C위해선 천연의 원료로 이루어진 식물유래 비타민C씨를 드시는게 좋을 것 같아요. 천연비타민C씨와 합성비타민C씨의 비교 합성비타민C씨는 사각형 구조이며 크기가 작아요. 반면 천연비타민C씨는 원형구조이며 크기가 큽니다. 비타민C씨 하루C권장량은 천연 비타민C씨는 100mg~200mg( 사과 10개의 양이 비타민씨 100mg에 해당 합니다. )이며 합성 비타나민C씨의 하루권장량을 1000mg까지 말하기도 하지만 실제로 이것은 고용량이 될 수 있어요.비타민C부작용 매일 이만큼 복용하는 것은 동맥경화, 고혈압, 신장결석같은 부작용이 나타날 수도 있고 위장점막이 얇고 속쓰림이 심하신 분은 위장에 더 자극을 줄 수 있습니다 .또 장의 건강이 좋지 않으신 분은 장 트러블이 생기거나 가스가 다량으로 배출될 수있습니다. 그리고 이러한 증상과 함께 설사나 두통의 증상이 동반되기도합니다. 임신중 고함량을 투여시 신생아의 괴혈병을 초래할 수 있으므로 주의 하라는 논문도 있습니다. 이것은 비타민 씨의 의존증상으로 고함량을 복용할 경우 비타민씨를 배설하는 작용이 촉진되어비타민씨 복용량을 정상으로 돌렸을때 오히려 결핍증상이 발생한다는 내용입니다. 결핍증상으로 입술이 찢어지거나 하는 비타민씨 부족증상이 나타날 수 있다는 거죠임신부가 400mg이상 복용시 모유를 먹인 신생아에서 급성 괴혈병에 발생하였대요그러니 임신하였을때나 모유수유시 특히 천연의 원료로 된 비타민C씨 복합형태로 드시는 것을 추천드립니다. 이상으로 비타민C씨의 효능과 천연 비타민씨C와 합성비타민 C의 비교, 비타민C의 하루권장량 고용량 복용시 비타민C의 부작용에 대한 글이 었습니다. 긴 글 읽어 주셔셔 감사합니다. 쭈니약사의 사람 몸 이야기 – 네이버톡톡2대째 한방과 양방을 융합하여 질환을 치유 하고 있는 문화약국 이약사입니다.talk.naver.com