임신을 준비할 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 가임기, 배란일이다. 가능하다면 임신가능성이 가장 높은 배란일에 맞춰 숙제를 하시면 임신테스트기에 두 줄이 나오는 날이 단축될 것입니다. 그래서 가임력을 계산하는 방법에는 여러 가지가 있는데, 그 중 몇 가지를 활용해 임신 준비도 해봤습니다.
가임기란 임신이 가능한 기간을 말합니다. 월경주기를 28일로 가정하면, 월경 시작일로부터 14일 전부터 3일을 보통 가임기라고 합니다. 따라서, 가임기간에 맞춰 숙제를 하시면 임신 확률을 높일 수 있습니다. 하지만 가임기의 임신가능성과 임신가능성은 사람마다 크게 다르기 때문에 수치적으로 말하기는 어렵습니다. 배란 전 3일, 배란일, 배란 다음날이 임신 가능성이 가장 높으니 그때 꼭 달려보세요! 배란일 계산
* 월경주기 방법이 가장 사용하기 쉽습니다. 이를 계산하려면 자신의 생리주기를 정확하게 알아야 합니다. 배란은 다음 월경 주기가 시작되기 12~16일 전에 일어납니다. 배란은 4~5일 중 딱 하루만 일어납니다. 예를 들어, 월경 주기가 28일인 여성의 경우 일반적으로 14일이 배란일입니다. 배란일에 따라 임신을 준비할 때 배란일 전후 3일은 가임기이므로 배란일을 전후하여 숙제를 하는 것이 효과적입니다. 생리주기가 불규칙하다면 기초체온측정이나 배란테스트기를 이용해보세요.
* 기초체온 측정방법 : 배란 후 프로게스테론의 작용으로 체온이 0.5~1도 상승합니다. 매일 아침 일어나자마자 체온을 확인해야 한다. 36.7도를 기준으로 매일 측정한 온도를 기록한다. 배란 시기를 알기 위해서는 최소 4개월 동안 체온을 기록해야 합니다. 체온은 일반적으로 배란일이나 배란 전날에 가장 낮은 온도로 측정됩니다. 체온이 상승하기 직전부터 상승 후 7일까지의 기간이 임신 가능성이 가장 높은 기간입니다. 그 기간 동안 격일로 숙제를 하면 임신 가능성이 높아질 수 있습니다.
* 배란일 증상 : 배란 점액 배란이 가까워짐에 따라 자궁 경부 점액의 양이 늘어나고 바깥쪽으로 흘러나오면서 질감이 변하게 됩니다. 점액이 달걀 흰자처럼 투명하고 매끄러우며 탄력이 있을 때(이것이 배란 점액) 임신 확률이 가장 높습니다. 배란 점액이 필요한 영양분을 공급하고 정자가 자궁을 통과해 나팔관을 거쳐 난자에 빠르게 도달할 수 있도록 보호해 주기 때문이다. 그럼 배란 증상 중 하나인 배란 점액을 확인해 볼까요!
*배란일 계산기 생리주기를 잘 모르는 사람이라도 생리주기를 이용하면 막연하게 배란일을 계산할 수 있습니다. 네이버 배란일 계산기 입니다! 생리주기가 불규칙한 사람도 이 배란일 계산기를 사용하면 됩니다. *월경 내 주기는 알지만* 내 생리주기는 모릅니다. 두 가지 방법으로 검색할 수 있습니다. 그러나 배란일은 난포의 성장이 늦어지거나 터지는 경우, 과도한 운동, 스트레스 등 다양한 변수에 따라 달라질 수 있으므로 배란 점액이나 배란 테스터기를 이용하여 배란일을 계산하는 것이 더 정확할 것입니다.
다들 원하는 바 이루길 바라요~ 안녕!
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