노니는 괌, 뉴질랜드, 하와이, 피지 등 남태평양 지역에서 자라는 과일로 울퉁불퉁한 감자 모양이 특징이다. 예로부터 동의보감에서는 해국천이라 불리며, 다양한 효능으로 인해 약용으로 이용되었던 것으로 알려져 있다. 노니는 과일일 뿐만 아니라 뿌리이기도 합니다. 줄기, 잎, 씨앗을 모두 약으로 사용했다고 합니다. 오늘은 노니의 효능 10가지와 부작용, 복용방법에 대해 알아 보겠습니다.
노니 영양성분표
노니에는 18종의 아미노산, 12종의 비타민, 7종의 미네랄, 이리시노이드, 폴리페놀, 프로세닌 등 200종 이상의 풍부한 영양소가 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.
노니의 효능
1. 세포 건강: 노니에 함유된 제로닌 성분은 생화학 반응을 통해 세포가 정상적으로 기능하도록 돕는 효과가 있다고 합니다. 제로닌은 세포 기능을 정상 상태로 되돌리는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2. 면역력 강화: 노니의 두 번째 효능은 면역력 강화입니다. 이 과일에는 프로제로닌과 스코폴레틴이 함유되어 있어 면역기능을 향상시키는데 도움을 주며, 만성피로와 무기력증이 있는 사람의 활력을 높여주는 것으로 알려져 있습니다.3. 항암에 도움 : 노니의 세 번째 효능은 항산화제 역할을 하는 폴리페놀이 풍부해 항암에 도움이 된다는 점입니다. 특히 뿌리에는 담나칸탈이라는 성분이 풍부해 비정상 암세포의 증식을 억제하고 세포사멸을 유도해 항암작용에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
4. 혈압조절 노니의 효능 중 스코폴레틴이 함유되어 있어 혈관의 염증을 제거하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선시켜 혈압조절에 도움을 준다고 합니다. 고혈압 등 뇌혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 도움이 되는 것으로도 알려져 있습니다.5. 체지방 감소 : 노니의 효능 중 정기적으로 섭취하면 신진대사를 촉진해 체지방 감소에 도움이 된다고 합니다. 또한 칼륨이 풍부하여 붓기 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.6. 간 기능 회복: 노니는 간 기능을 개선하고 혈액을 보다 원활하게 정화하는 데 도움을 주는 효과가 있다고 합니다. 또한, 알코올이 혈액에 용해되어 발생하는 현기증, 구토 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
7. 피부미용 : 비타민A, C, 철분이 풍부하여 피부미용과 노화방지에 도움을 줍니다. 특히 주름 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 8. 소화기 문제 개선 : 제로닌과 프로제로닌이 풍부하여 소화기 문제에 탁월한 것으로 알려져 있다. 파인애플은 제로닌이 풍부한 과일 중 하나입니다. 노니는 파인애플보다 제로닌을 40배 더 많이 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다.9. 아토피 및 흉터 완화 : 약 150가지의 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 항산화 성분이 풍부하여 피부 세포를 강화하는데 도움을 주는 과일입니다. 화상 흉터, 건선, 아토피성 피부, 여드름 상처 재생 등에 도움이 된다고 알려져 있습니다.10. 혈액순환 : 항산화 물질인 파이토케미컬이 풍부해 독소를 배출하고 해독하는데 도움을 준다고 합니다. 피토케미컬 중 스코폴레틴은 항염증 성분으로 좁아진 혈관을 넓혀 혈액순환 개선에 도움을 준다. 이런 일이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 아무리 좋은 음식이라도 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있다고 합니다. 과도하게 섭취할 경우 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있다고 알려져 있으므로 한번에 많은 양을 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 또한 칼륨이 풍부한 것으로 알려져 있어 신장질환이 있는 분들은 섭취에 주의가 필요합니다. 사용방법 1. 산제 : 가루로 복용시 1회 3~5g, 1일 1~2회 음료나 물에 첨가하여 섭취하십시오. 노니 특유의 향 때문에 먹기 힘든 분들은 요거트나 음료에 섞어 드시는 방법도 있습니다. 2. 주스의 종류 : 주스로 섭취할 때에는 1일 1~2회 물 30ml를 마시거나 농축액을 음용하십시오. 노니주스, 차, 알약 등 다양한 섭취방법이 있습니다. 지금까지 노니의 10가지 효능과 부작용, 복용방법에 대해 알아봤습니다.