안녕하세요. 튀니지입니다. 요즘은 코로나 때문에 예전보다 집에서 조금씩 책을 읽으려고 노력하고 있어요. 이번에는 집에서 책을 읽었다. 이번에 읽은 책은 약과 영양제로 끝나는 지금 당장 건강에 투자하라고 알려주는 책이다. 무엇을 먹을지 고민이시거나 건강보조식품에 관심이 있으신 분들은 읽어보시면 좋을 것 같습니다.
지금 바로 건강에 투자하세요! 저자 윤민호 콜 세일즈데이 경제신문 발행 2022.08.25.
저자는 미숙아로 태어나 어려서부터 경미한 질병을 많이 앓았다고 한다. 그는 병약하고 왜소했기 때문에 건강을 위해 노력했고 건강한 음식과 보충제, 운동을 통해 건강을 되찾았습니다. 네이버 블로그는 책읽는 약윤님이며 유튜브 채널은 약윤TV를 통해 보실 수 있습니다.
프롤로그에서 건강 공식은 H=NEM입니다. f=ma도 아니고 무슨 공식인지 궁금하네요. 건강을 위해 영양, 운동, 약에 투자하라고 합니다.
프롤로그를 보니 책의 내용에 대한 간략한 소개를 볼 수 있었다. 돈을 잃으면 다시 찾을 수 있습니다. 건강을 잃으면 회복하기 어렵다고 합니다.
건강은 리스크 없이 높은 수익을 거둘 수 있는 자산이라고 합니다. 운동, 식이요법, 영양제에 시간과 돈을 투자하여 높은 수준의 건강을 유지함으로써 얻을 수 있는 확실한 혜택과 병원비 절감만으로도 수십억의 가치가 있다고 합니다.
1부에서는 병원에 가지 않고도 스스로 치료할 수 있는 질병, 2부에서는 대표적인 영양제의 효능과 좋은 제품 고르는 방법, 3부에서는 각 영양소의 배합, 4부에서는 식이요법과 식이요법, 그리고 5부에서는 운동의 효과와 운동 권장량에 대해 알아보았습니다. 읽다보니 영양제에 대한 부분이 주로 많았습니다. 건강영양학에 관심이 있으신 분들은 참고하시면 좋을 것 같습니다.
목차 부분은 다음과 같습니다. 01. 의약품에 투자하라. 02. 영양에 투자하세요.03. 마법의 영양소 조합.04. 다이어트에 투자하십시오. 05. 운동에 투자하라.
01. Invest in Medicine 부분을 읽었다. 아플 때 어떤 약을 먹어야 하는지, 어디에 약을 투자해야 하는지 자세하게 적혀 있었다.
체중감량과 체중감량 한약 가이드가 있는 것을 보실 수 있습니다. 타이레놀부터 부루펜까지, 피곤할 때, 추울 때 목 뒤가 뻣뻣할 때, 온 뼈가 아플 때 몸살 감기의 종류가 많다는 것을 알 수 있었다. 저같은 초보자도 이해하기 쉬웠어요. 나는 특히 다이어그램을 좋아합니다. 여기서 끝이 아니라 약에 대해 계속해서 설명이 잘 되어 있는 것을 볼 수 있었습니다. 몸살에 쓰이는 대표적인 진통제와 복용약이 있다. 흔히 약국에 가면 아프다고 말하면 어떤 약을 먹어야 하는지 알려주는데, 이것만은 알고 드시면 좋을 것 같습니다. 증상별 맞춤형 약을 복용할 수 있으며, 타이레놀, 덱시부프로펜 등 다양한 약 비교약이 포함되어 있는 것을 확인할 수 있습니다. 인후염과 구내염의 다양한 증상이 있습니다. 모르는 것보다는 훨씬 낫겠죠? 이제부터 목이 아플때마다 참고하려고 합니다. 가운데 부분을 열어보니 구내염도 나오는 것을 볼 수 있었습니다. 이렇게 아플 때 장기에 좋은 영양소가 있었다. 자세한 내용은 위의 목차에서 확인할 수 있습니다. 그런 다음 영양 섹션이 왔습니다. 미국 농산물의 미네랄 함량 변화표에 따르면 농사를 계속한 결과 아래 그림과 같이 미네랄 함량이 계속해서 감소하고 있습니다. 부족한 미네랄은 영양제로 보충할 수 있습니다. 특히 요즘은 홈쇼핑 뿐만 아니라 대중, 종합채널에서도 영양제에 대해 많이 소개하고, 많은 분들이 섭취하고 있습니다. 영양보충제에 함유된 영양소에 대한 소개와 효과를 선택하는 방법을 담고 있습니다. 처음 사용하시는 분들은 한번 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 읽으면서 몰랐던 사실을 알게 되었습니다. 또한 60대와 70대에 대한 운동과 영양 보조제 조합의 효과에 대해서도 이야기합니다. 의학, 영양, 건강에 대해 다시 한 번 배울 수 있었던 시간이었습니다. 책의 두께와 구성은 만족스러웠다. 그럼 들러주셔서 감사하고 내일도 좋은 하루 보내시길 바랍니다. #건강기능식품 #영양제 #질병도서 #체중감량도서 #약사도서